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6招轻松预防月子期感冒

Tag: 感冒 月子

吴长攀
2017-04-07发布
分步阅读

虽然介绍下很多针对不同类型感冒的治疗方案,但是我们更希望新妈咪们要防患于未然,尽量避免感冒。

1

控制室内的温度,做好房间通风

不要因为担心宝宝吹风或是受老观念影响,整天门窗紧闭。室内的温度最好保持在20℃-24℃,室内的空气湿度应保持在55%-65%,避免温差过大引起妈眯感冒。同时坚持每天开窗通风2-3次,每次20-30分钟,减少空气病原微生物的滋生,防治感染感冒病毒。切忌整日待在空调房内,当空气干燥的时候,可以存房间早放一个加渝器或者一盆水,同样能起到预防感冒的作用。不要因为担心宝宝吹风或是受老观念影响,整天门窗紧闭。室内的温度最好保持在20℃-24℃,室内的空气湿度应保持在55%-65%,避免温差过大引起妈眯感冒。同时坚持每天开窗通风2-3次,每次20-30分钟,减少空气病原微生物的滋生,防治感染感冒病毒。切忌整日待在空调房内,当空气干燥的时候,可以存房间早放一个加渝器或者一盆水,同样能起到预防感冒的作用。

2

尽量避免交叉感染

月子期间,来探望的亲朋好友自然免不了。妈咪也应尽量少会客,减少感染感冒病毒的机会。若是家人患了感冒,也应注意与妈咪和宝宝隔离。
3

均衡饮食,适当运动,保持充足睡眠和愉快心情

妈咪应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素有食物,增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力,人群中的感冒病毒便不足为惧。尽量运动使身体出汗,适当地做做瑜伽或游泳,对预防感冒也极具效果。
4

经常搓手

人的手上有很多经络和穴位,经常搓手能促进手部的血液循环,从而疏通经络,增强免疫力,提高对抗感冒病毒的能力。

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